dobre bialko

[...] BF 16%. Trenuje splitem. Stosowane suplementy kreatyna i WPC z witaminami. Moje makro to białko 210g 20% ,ww 500g 50%, tł 140g 30% pula kalorii 4100. Czy dobrałem w miare dobre proporcje ostatnio spożywałem ok 260g białka ale stwierdziłem że zbyt szybko uszczupla to mój budżet. :) Proszę o ocene i przy okazji polećcie mnie jakieś dobre źródła [...]

[...] (ale to zawsze jakos bedzie szlo przy chodzeniu na silownie). Jakie bialko do jakichs 110zl moglbym kupic, zeby pomoglo mi w rozwijaniu sie kulturystycznie? http://www.extensor.pl/index.php?strona=extreme_95 - czy to białko jest dobre? Czy polecacie jakieś inne, lepsze w podobnej cenie (nie drożej)? Dziekuje, prosze o sugestie i pozdrawiam.

[...] dr. J. Kwaśniewskiego? Eksperci z PAN-u oraz towarzystwa naukowe wypowiadają się, że jest to metoda szkodliwa. Natomiast pacjenci przystają na ten sposób żywienia, mają dobre samopoczucie i nie chcą wiedzieć o tym, że w rezultacie ta metoda szkodzi ich zdrowiu. Normalnie nasz mózg wykorzystuje do pracy glukozę. Jeżeli nie ma węglowodanów w [...]

Witam Trenuje mma 3x w tyg oraz silownie 3 razy w tyg?MAM BCaa,Bialko,Kreatyne,oraz gainera. Bcaa Xtra Activlab Kreatyna Monohydrat olimpu MC Białko WPC SFD protein v2 oraz Mass activatora 3kg mam pytanie jak to lacznie dawkowac??BCAA rano po przebudzeniu i przed treningiem, Kreatyna rano po przebudzeniu z BCAA oraz po treningu.Bialko oraz [...]

[...] do miesni czyli bialko w zasadzie powinno byc wymagane prawda? i jesli tak to czy zwiekszych zmniejszyc dawke? no i co myslicie o trec l glutamine extreme i treca anabolic bcaa? wydaje sie ze dosc przystepna cena i w miare dobre proporcje. wiem ze mozna kupic genialne i lepsze ale planuje przeznaczyc maks 150 zł na obie na miesiac. Co radzicie?

[...] - na czczo 5g MP Creatine - miedzy posiłkiem obiadowym a kolacja 10g BCAA - na noc 40g WPC - między śniadaniem a obiadem 20g C-6 Proszę o dobre rady co gdzie mogę zmienić: 1. nurtuje mnie dawka MPcreatine oraz BCAA czy nie czasme dawać mniej lub więcej ? 2. CARBO w DNT stosować czy nie ? (bo myślę ze nie [...]

nie mam kasy na drogi izolaty. zastanawialem sie zeby kupic 3D protein treca. ale wiadomo ze w tej odzywce przewazaja bialka roslinne ktore nie sa tak dobre jak np. bialka serwatki. wiec mam dylemat ktory produkt bedzie lepszy - 3d protein czy jakies inne bialko np. whey pro hi teca. whey pro jest mniej w opakowaniu ale czy nie bedzie tak ze z tej [...]

[...] B: 207,5 /220 T: 109,9 /110 WW: 267,7/220 Wegli wyszlo troche za duzo, da sie to jakos zredukowac? czy moze akurat wiecej wegli przyda mi sie, bo nie wiem czy przyjalem dobre dla siebie wartosci ? prosze bardzo o komentarze i pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 110 Wzrost: 187 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd [...]

[...] 1kwietnia zaczynam cykl cell pump + mono + białko. Dieta jest, trening również. Co polecacie w przerwie??? Białko oczywiście + co? Jakieś aminokwasy lub bcaa najlepiej do picia w czasie treningu lub coś innego? i jeszcze jedno zna ktoś jakieś dobre w smaku aminokwasy albo bcaa bo Bcaa ActiwLabs Xtra tak chemią jedzie, że na samą myśl wymiotuje:)

Witam, chcialem sobie zakupic jakies bialko dobre najelpeiej zwierzece bo chyba lepsze od roslinnego. Szukam taniego bialka, ale tym samym i bogatego w bialko, ktory by naprawde wplynal na rozwoj mojej masy. Teraz mam Naturella Sojaprotein w tabsach. Co o tym myslicie? Napiszcie, jakie bialko wy byscie kupili, dlaczego i w jakiej jest cenie

[...] bialko i carbo do uzupelnienia brakow w diecie olimp vitamin multiple sport, olimp chela-mag b6, olimp chela-calcium d3 drugi cykl na mono oraz omega3. To wszystko popijam 3ma butelkami cisowianki niegazowanej i zastanawiam sie czy 4kg, 1cm w ramieniu i 1cm w barkach to dobre przyrosty poki co (4-5 tygodni) i czy dieta oczywiscie dobra.

[...] i jest ta cholerna oponka.. I ta waga.. ciągle stoi w miejscu.. nie rusza się.. ani nie tyje, a ni nie chudne!! Czy efekty przyjdą z czasem ? czy zaopatrzyć się w jakieś dobre suple ? i zacząć znów dietę redukcyjną czy masową ?. Mój trening wygląda tak: Poniedziałek Klata -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej -Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Witam. mam kilka pytań odnośnie białka: 1) Do tej pory piłem białko ok. 1 h przed treningiem i potem od razu po treningu. Czy to jest dobre rozwiązanie? 2) Na opakowaniach widze ze często jest napisane zeby białko pic na noc. Ja codziennie na noc (ok. 21.30) jem twaróg, czy mam tez brac na noc białko w proszku? Czy lepiej bra tak jak w pkt.1? [...]

[...] napewno wyzej niz powinno byc-i love food)) -tluszcz:podobnie j.w -wiem ze pownienem ograniczac 7.ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ponad 6 lat temu deca testex meta-dobre i szybkie przyrosty.tak to tylko 4mc temu cellmass i no-explode 8.trening: -lubie trenowac szybko i ciezko.split 4xtyg po ok1h 9.cel cyklu: -ze wzgl na wiek i slabosc [...]

[...] Przod http://img34.imageshack.us/i/przdb.jpg/ Tyl: http://img121.imageshack.us/i/73815449.jpg/ Nogi + brzuch: http://img443.imageshack.us/i/nogix.jpg/ Zdjecia jakie sa takie sa, ale sa. Z czasem mam nadzieje pojawi sie ich wiecej :). Mile bylyby widziane komentarze, ktore partie sa dobre, ktore zle i trzeba nadgonic. Pozdrawiam wszystkich.

[...] abyscie doradzili mi jakie białko mogę kupić. Moim celem jest zwiekszenie masy mięśniowej. Obecnie kończe Scitec whey protein 100% czerwone opakowanie. Białko bardzo dobre lecz za drogie niestety;/ Co byście mi polecili w niższej cenie i cos dobrego;) P.S. diete mam i iałkiem brak uzupełniam i biore 2 porcje i chce by białko stkneło tak [...]

[...] Przez pół roku leciałem na aptecznym prolongatum 100mg e7d podzielone na dwa strzały : w poniedziałek i czwartek po 50mg, + 500-750 iu HCG Actiza tygodniowo. Wszystko było dobre : libido, wzwody, samopoczucie, regeneracja itp. Testosteron dzień po iniekcji wynosił około 900-1000ng/dl. Miesiąc temu przeszedłem na enan DNA, również dwa razy w [...]

[...] diety rozpisanej z obliczeniami. Ile na śniadanie g płatków owsianych zjeść z mlekiem, 2 śniadanie- ile g ryżu i z czym zjeść 3 posiłek 4 posiłek itp... Trening siłowy (pon, wt,czw,pt, czasami sobota) super serie, później rowerek. Możecie dopisać co jest dobre jeszcze do diety, jakie posiłki (słyszałem że kotlety sojowe), przyprawy itp.

Witam. W najbliższym czasie zamierzam zacząć cykl i chce sie zapytać czy połączenie odżywet w ten sposub jest dobre: DT: Rano 3 tabsy Cm3 przed treningiem: 3 tabsy Cm3 i 5 tabsów AAKG po treningu: 4 tabsy AAKG i 3 creatiny(mega caps 1250) DN: rano: 3 tabsy Cm3 i 2 AAKG (30 minut przed śniedaniem) w porze potreningowej: 2 tabsy AAKg i 3 creatiny [...]

Witam, Zima to czas małej redukcji więc stoję przed przygotowaniem diety. W zeszłym roku bazowałem wyłącznie na aerobach opartych na treningach z pulsometrem i wyniki były dobre, ale mam nadzieję na rewelację w połączeniu z dobrą dietą. Nie będę na razie pytał o to co mam zjeść na śniadanie ;) Przeliczyłem całe TDEE i teraz mam problem z [...]